Всем ЗОЖ!

[era13]

Главное не как выглядит тело, а как напитан словами мозг. Ибо мозги делают человека счастливым, а не тело. :cy:

Отсыпь, а? :)

[Ray]

Сначало организм над приучить больше усваивать плезных продуктов, а уж после (примерно через полгода год) употреблять спорт-пит

Дык, я не зря написал это последним пунктом)

 

 

Сколько это стоит?

Блин =))) Мамка лещей надает если узнает, что я чет такое куплю))))))

Стоит по-разному, в зависимости от фирмы-производителя и где заказывать

 Вот, первый дельный совет. Только жрать не нормально, а, в твоем случае, МНОГО! и правильно. Макроберт и его Думай - хрень собачья, он противоречит сам себе.. Кури матчасть. Дениска http://www.youtube.com/user/fit4liferu/videos - самый правильный чел по этой части.

По питанию можно еще посоветовать канал Дениса Семенихина. Довольно толково и интересно рассказывает, на мой взгляд

Изменено 30 сентября, 2014 пользователем Ray

[Rolf666]

Сначало организм над приучить больше усваивать плезных продуктов, а уж после (примерно через полгода год) употреблять спорт-пит

а на счёт веса не гони. я 173 примерно и весил 70 кг, а друг у меня когда занимался и был в хорошей мышечной форме тоже весил 70 кг при росте свыше 180 см. кости у всех разные и вес от них тоже очень сильно колеблется!!!!

только если вас поставить рядом если учесть что процент жира одинаков , ты так то намного больше будешь на крепыша  похож чем он :)

[Странник]

Стоит по-разному, в зависимости от фирмы-производителя и где заказывать

Ещё и заказывать надо? Я видел магазины.. На радищева и горькова вроде был, там нельзя покупать? 

[VINsed]

Дык, я не зря написал это последним пунктом)

так юнцы будут видеть только этот пункт))) вот в чём дело)) запишется в качалку придёт и первом делом начнёт принимать) а 

 

только если вас поставить рядом если учесть что процент жира одинаков , ты так то намного больше будешь на крепыша  похож чем он :)

ну и я про это же. а визуально он был больше чем я. плечи пошире, рост выше... много факторов)

это не есть гуд)

[Rolf666]

 Вот, первый дельный совет. Только жрать не нормально, а, в твоем случае, МНОГО! и правильно. Макроберт и его Думай - хрень собачья, он противоречит сам себе.. Кури матчасть. Дениска http://www.youtube.com/user/fit4liferu/videos - самый правильный чел по этой части. 

Блин, а это моя любимая книга по этой тематике , прям как нож в спину( я про макроберта понравилось как он все расписал обьяснил)

[VINsed]

Ещё и заказывать надо? Я видел магазины.. На радищева и горькова вроде был, там нельзя покупать? 

у тебя от них такого коласального эфекта не будет. многие сравнивают бб(бодибилдинг - культура строения своего тела) с движением черепахи. тебе нужны будут месяцы а то и года что бы добиться желанного результата

[Кабозя]

Отсыпь, а? :)

 

Порошок изготовлен по индивидуальному рецепту

[Ray]

Ещё и заказывать надо? Я видел магазины.. На радищева и горькова вроде был, там нельзя покупать? 

 

Можно. Это я для примера написал. Кому-то удобнее с инета тянуть, кому-то в магазин проще дойти

так юнцы будут видеть только этот пункт))) вот в чём дело)) запишется в качалку придёт и первом делом начнёт принимать) а 

Если с умом подойти, то сначала выработает режим дня и питания, поставит технику, а уже потом дойдет и до спортпита. Ведь спортпит - это не гарантия, что человек накачается. Это всего лишь небольшой катализатор роста мышц при соблюдении пунктов, описанных выше

[it-медбрат]

Блин, а это моя любимая книга по этой тематике , прям как нож в спину( я про макроберта понравилось как он все расписал обьяснил)

Почитай: "Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам" Фалеев Алексей. Он все подробно расписывает.

[Rolf666]

Почитай: "Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам" Фалеев Алексей. Он все подробно расписывает.

не читал .обязательно прочту,спасибо.просто до этого ничего лучше не попадалось. (для общего развития прочту, уже года 1,5 как не занимаюсь по семейным причинам :))

[Странник]

Почитай: "Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам" Фалеев Алексей. Он все подробно расписывает.

Мне тоже можно почитать? Или сначала МакРоберта лучше?

[ХтоЯХдеЯ]

Хочешь быть больше - надо идти в спортзал и херачить там, попутно питаясь 6-8 раз в день, раскачивая метаболизм. грудь, ноги и спина - это 80 % массы твоего тела. спину и частично руки ты нагрузишь на турнике , а ноги и грудь как ? плечевой пояс? Протеин - химия и спорный вариант? Протеин - это концентрированный белок из молока. Принимая его, ты не потеряешь свой детородный орган. это не страшные волшебные пилюльки и не магия, это просто белок, просто еда. А для роста мышц нужно жрать белок и углеводы. и в спортзале выкладываться

[obaimich]

Хочешь быть больше - надо идти в спортзал и херачить там, попутно питаясь 6-8 раз в день, раскачивая метаболизм. грудь, ноги и спина - это 80 % массы твоего тела. спину и частично руки ты нагрузишь на турнике , а ноги и грудь как ? плечевой пояс? Протеин - химия и спорный вариант? Протеин - это концентрированный белок из молока. Принимая его, ты не потеряешь свой детородный орган. это не страшные волшебные пилюльки и не магия, это просто белок, просто еда. А для роста мышц нужно жрать белок и углеводы. и в спортзале выкладываться

Соглашусь, с предыдущим оратором!

[Странник]

Посмотрел недавно видео про дрищей на мотоцикла и задумался вот... Что я сам дрищ на мотоцикле
Не понимаю тех,  кого не задевает, то, что про них говорят что они дрищи и они ничего с этим не делают......

 

[obaimich]

Народ, хотел спросить ЗОЖ, что это? Как расшифровывается?

[solow]

Комплексы? Зависишь от мнения большинства? Может сначало к психотерапевту? Люди со стороны много что говорят, и что? Прогибаться под каждого?

[shatalochka]

Хочешь набрать массу естественым путем - после каждой прокачки нужно есть белок (много белка), но это очень долгий путь. Проще всего набрать мышечную массу - это прокачка+гейнер. Ничего плохого в спортпите нет, главное подходить к этому с головой! Будешь давать большую нагрузку нужно хорошее восстановление - это аминокислоты.

Народ, хотел спросить ЗОЖ, что это? Как расшифровывается?

Здоровый Образ Жизни.

[ХтоЯХдеЯ]

Хочешь набрать массу естественым путем - после каждой прокачки нужно есть белок (много белка), но это очень долгий путь. Проще всего набрать мышечную массу - это прокачка+гейнер. Ничего плохого в спортпите нет, главное подходить к этому с головой! Будешь давать большую нагрузку нужно хорошее восстановление - это аминокислоты.

 

Что гейнер, что белок - это все естественные пути, и по скорости действия для роста мышц одинаковы. гейнер - это белок и углеводы в одном флаконе. Аминокислоны = белок, разный белок распадается на различные аминокислоты. при любой нагрузке для роста мышц нужен белок. 

Изменено 30 сентября, 2014 пользователем ХтоЯХдеЯ

[shatalochka]

Что гейнер, что белок - это все естественные пути, и по скорости действия для роста мышц одинаковы. гейнер - это белок и углеводы в одном флаконе. Аминокислоны = белок, разный белок распадается на различные аминокислоты. при любой нагрузке для роста мышц нужен белок.

Естественный! Но попробуйте просто кушать яйца,курицу и прочее, или пить гейнер, как быстрее набрать мышечную массу?! Конечно при любой нагрузке для роста мышц нужен белок, я вроде о том и веду речь!

[VINsed]

Естественный! Но попробуйте просто кушать яйца,курицу и прочее, или пить гейнер, как быстрее набрать мышечную массу?! Конечно при любой нагрузке для роста мышц нужен белок, я вроде о том и веду речь!

а с курицей и яйцами нужно быть внимательнее! Попался один раз так, съел вяленную курицу с магазина, не полностью была провялена. в итоге подхватил какую то инфекцию наподобие сеймунулёза. в итоге 8 месяцев работы слились за неделю, - 13 кг. так что надо такие продукты у качественного и проверенного производителя брать. а лучше с деревни!!! от туда самое то!!!

[nanotolich]

 Я от природы худой, вешу 60 кг, рост 180см.

 

Эх!!!! Мне бы твои проблемы!

[it-медбрат]

Мне тоже можно почитать? Или сначала МакРоберта лучше?

Читай вторую, в ней отражено содержание первой и критика ее же.

Естественный! Но попробуйте просто кушать яйца,курицу и прочее, или пить гейнер, как быстрее набрать мышечную массу?! Конечно при любой нагрузке для роста мышц нужен белок, я вроде о том и веду речь!

Ешьте нормальную еду, не старайтесь наедать норму белка из протеина или гейнера. Все профи едят обычную пищу, протеин и пр - ДОБАВКА. Про гейнеры: лучше бадяжить самому, т.к. то, что продается - все голый сахар + протеин. Нужны медленные угли или "средние". Например в шейкер фигачим банан, овсянку, протеин. 

[era13]

Все профи едят обычную пищу, протеин и пр - ДОБАВКА.

 
Ты, как бы, с профи сейчас общаешься... :)

[ФЕЕЧКА]

8 раз в день есть-это еще надо ему умудрится ! странник же пишет - по утрам не лезет еда ,в обед ест фиг знает что в столовке ,ужин -супчик...мое мнение -это быстрый метаболизм и отсутствие аппетита. по мне так ,он не вжисть в себя сколько надо белка не всунет..у знакомого та же проблема была,что и у тс ...потом за полгода набрал аж 13 кг.! на вопрос чего это вас ,сударь,понесло то так -ответил,что пьет траву репешок..с нее аппетит то ,что надо! для особо опасливых.. :excl: с мужскими прибамбасами все норм ...все функционирует ,как надо..попей---мож  тоже поможет!